性生活時間短是男科疾病中很常見的性方面的疾病,男性朋友們都不愿意有這種情況的發(fā)生，此病不僅對男性身體健康危害很大，也影響了夫妻的性生活，為了減少性生活時間短的發(fā)生，大家就要積極的預防，改變生活中的壞習慣，那么，生活中男性預防性生活時間短的方法有什么?

　　男性預防性生活時間短的方法：

　　1、消除心理因素

　　要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待性生活，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

　　2、提高身體素質

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不 足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育 鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調 整中樞神經系統(tǒng)的功能失衡。

　　3、節(jié)房事，戒手淫

　　長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痙、性生活時間短的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治勃起障礙、性生活時間短的有效措施。

　　4、飲食調養(yǎng)

　　(1)多吃能提高性能力食物。

　　(2)不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得勃起障礙性生活時間短等，是沒有科學根據的，預防勃起障礙、性生活時間短不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

　　5、合理對待性生活

　　正確認識和對待性生活。進行夫妻雙方性教育，認識性生活時間短的含義，防止將正常情況誤解為性生活時間短。偶然出現性生活時間短者，女方要安慰男方，幫助男方消除緊張的情緒。及時發(fā)生疾病也不要有過重的心理負擔，又不是什么不治之癥。要樹立信心，配合治療，爭取早日康復。

　　溫馨提示：陜西生殖醫(yī)學醫(yī)院提醒，男性朋友在日常生活就要多加注意預防了，一旦察覺有性生活時間短癥狀，就要及時去正規(guī)醫(yī)院做相關檢查，千萬不要因不好意思，而耽誤疾病的治療。

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