很多性生活時間短都是由于心理因素造成的。所以調整自己的心理狀態對于治療性生活時間短是非常關鍵的。男性該如何通過心理調節來治療性生活時間短呢?

　　(1)不要擔心性生活時間短會發展成為勃起障礙：性生活時間短的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發展為勃起障礙，甚至開始回避性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會發生性生活時間短，而這些心理負擔恰恰是導致性生活時間短的主要因素。幾次性生活時間短并不代表著什么，疲勞、過于興奮都能夠造成性生活時間短，調整好自己的身體，大多數性生活時間短是可以避免的。

　　(2)不要擔心自己的性能力：性生活時間短會使妻子的性要求得不到滿足，所以性生活時間短的男士會感到很內疚，如果連續出現幾次性生活時間短，不少男士就會開始擔心自己的性能力。這種擔心對于性生活的影響非常大，常常會導致精神性勃起障礙。正如前面所說的那樣，幾次性生活時間短并不說明你的性能力有問題，而是由于你沒有調整好自己的狀態，這些問題是暫時的。

　　(3)不要擔心自己的身體：很多年輕人一出現性生活時間短就懷疑自己腎虛，于是就到處購買各種補藥，聽信江湖游醫的鬼話，結果常常補得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現"上火"現象。其實絕大多數年輕人什么都"不虛"，根本沒有必要進補，即便要進補，也要在中的指導下進行。

　　(4)多與你的妻子交流：性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現了性生活時間短，你的妻子就是你，她最了解你，也最能幫助你，關鍵是你要及時和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療性生活時間短的方法是很有效的。

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