陜西省老醫協生殖醫學醫院教你遠離性生活時間短煩惱。性生活時間短是男性性功能疾病之一.而在眾多因男性性功能疾病中，性生活時間短的發病比率最高。男性性生活時間短不只影響夫妻之間的關系，他更是男性健康的隱形殺手。性生活時間短一般發病很突然，不會有任何前兆，主要是心理壓力過大或者緊張導致，這一問題看似簡單，但是逐漸成為影響家庭和諧的重要因素之一。

　　男科遇到過不少這樣因性生活時間短問題而煩惱的男性。他們中的絕大多數人都希望用藥物使自己的射精時間延長，結果并不盡如人意。說，事實上男性的射精控制能力有相當部分人是與生俱來的，或者在剛開始有射精能力時由多種綜合因素促成，一旦定型很難完全改變。如果沒有疾病引發射精過早，改變起來非常困難。

　　性生活時間短的病因是什么？性生活時間短的心理性原因

　　1、焦慮和抑郁:很多人不論是在工作上還是感情上經常因為一些事情煩惱,要知道焦慮和性生活時間短同為交感神經所調節.

　　2、疲勞過度:現代社會,生活節奏快,尤其是男性無論在精神上還是體力上都透支很多,體力勞動或腦力勞動后感到疲勞,精力不足時進行性生活,容易發生性生活時間短.

　　3、手淫惡習:許多男性有頻繁手淫的習慣,而且在手淫的時候害怕被人發現,心情緊張,力求快速射精,逐漸養成性生活時間短的習慣.

　　以下八招，教你遠離性生活時間短煩惱：

　　一、學會面對現實，不被它過多地影響情緒。因為巨大的心理壓力和消沉焦慮的心態，不但于事無補還可能讓事情變得更加糟糕。

　　二、爭取得到愛人的理解和支持。性生活不是一個人獨自努力能夠完全協調的，孤掌難鳴，不要獨自做無謂的努力，只要你坦誠、主動，把自己內心的想法和煩惱向她和盤托出，你所愛的人不會讓你失望，她會和你一起并肩作戰。

　　三、采取暫停的方法：即性生活中，一旦刺激到射精感覺迫近時就暫停下來，使得性興奮適當消退，但又不致使勃起消失，停止10～30秒，甚至更長一些時間后再抽動，如此反復可以有效延長性交時間。

　　四、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

　　五、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

　　六、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助于延緩射精。

　　七、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應性。

　　八、射精后在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

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