陜西生殖醫(yī)學醫(yī)院表示，乳腺增生是發(fā)病率最高的乳腺疾病，是女性健康的頭號大敵。乳腺增生會引起乳房周期性疼痛，嚴重者會誘發(fā)乳腺。下面為大家介紹乳腺增生的生活保健措施，希望能夠對飽受乳腺增生困擾的女性朋友提供幫助。

　　乳腺增生患者的生活注意事項：

　　要保持愉快的心情

　　中醫(yī)認為，如果心情時常低落，時間久了很容易傷到肝，從而致使氣機郁滯，影響到乳房經脈，經脈不通的話，輕則有痛感，重則會傷肝至血流紊亂，從而血瘀結聚成塊導致乳腺增生。

　　不要疲勞過度

　　如果因為房事或者勞力過度，會傷到元氣，時間久了會傷到脾胃，嚴重導致腎虛，這樣內分泌失調容易引起乳腺增生。

　　懂得如何吃飯

　　如果經常食用冷食、油膩的食物，不僅容易傷到脾胃，而且會積聚很多的痰，痰氣互結，導致經脈阻塞，進而會引起乳腺增生。

　　生活有規(guī)律

　　保持生活的節(jié)奏一致、勞逸結合，同時保持夫妻性生活和諧，可起到調節(jié)內分泌失調的作用，保持大便的通暢同樣會減輕乳腺脹痛，對預防乳腺增生有一定的作用。

　　少用激素類藥物

　　現在很多人都對避孕藥的正確用法不了解，情急之下只是亂吃藥，而且一些女性為了漂亮，還經常用一些雌性激素類的護膚品，這些都會刺激身體，使內分泌調節(jié)紊亂，很容易引發(fā)乳腺增生。

　　多運動

　　多運動，放松身心，提高身體免疫力，對預防乳腺增生有相當好的作用。

　　溫馨提示：提醒，乳腺增生患者一定要注意以上幾點的注意事項，及時的遠離疾病的危害。

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