前列腺增生作為一種常見的中老年男性疾病，除了與年齡因素直接相關外，往往與日常生活中的各種不良因素有關。所以在生活中做好前列腺增生的預防工作也是很重要的。那么，預防前列腺增生的方法是什么呢？

　　1、避免忍受尿液和尿液。長期忍受尿液會使尿液壓迫前列腺，容易導致前列腺充血、腫脹，導致前列腺疾病，忍受尿液、憋尿會導致膀胱過度充盈，導致膀胱強迫尿肌張力減弱，更容易發生急性尿潴留。因此，男性朋友應該排尿，不要忍受尿液。

　　2、多注意飲食。要以清淡易消化的食物為主，多吃蔬菜水果、南瓜籽、花生、杏仁等含鋅食物，少吃辛辣食物，戒酒，減少前列腺充血的機會。少吃或不吃高脂肪飲食，因為前列腺增生多為老年人，容易患冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病。

　　3、小心使用一些藥物。在日常生活中，我們應該盡量避免服用抗膽堿藥物，因為這些藥物會導致男性排尿困難的癥狀，當劑量大時，也可能導致急性尿潴留。

　　4、一定要避免長時間久坐。長期久坐、騎自行車，容易導致陰充血、腫脹、排尿困難癥狀，誘發各種前列腺疾病，不能長時間坐著，經常參加體育鍛煉，不僅能增強體質，提高免疫力，還能促進會陰血液循環，有效預防前列腺增生。

　　5、適量補充飲用水。在日常生活中，我們應該經常喝水。如果我們喝得太少，就會導致脫水，尿液濃縮就會形成結石。大量飲用水不僅能增加排尿次數，還能起到沖刷尿道的作用。但在夜間，我們應該減少飲用水，以免睡后膀胱過度充盈。

　　溫馨提示：以上介紹了前列腺增生的預防方法，希望對你有所幫助，同時出現前列腺疾病癥狀時，一定要及時的前往醫院進行就診，老醫協祝你健康！