陜西生殖醫學醫院表示，女性在繁忙的時候也不要忘記保護好自己的卵巢，不然會提前卵巢早衰的。預防卵巢早衰注意事項并不復雜，保護好女性卵巢其實就是保護好了女人自己的下一代。讓卵巢疾病不再威脅自己的健康狀況。

　　1、保持有規律的作息生活：注意勞逸結合。

　　2、避免經期著涼：行經期間受涼，容易造成經血不暢，引起痛經。如：冒雨涉水、坐臥濕地、用涼水洗腳等。

　　3、加強運動：運動是一種“萬能藥”，可以在月經來臨前1—2周做些中度的有氧運動如：慢跑、游泳、騎自行車等。

　　4、避免人工流產和使用避孕藥：惡性干擾卵巢正常的分泌功能，容易引起內分泌失調。

　　5、避免穿緊身內衣，壓迫生理正常發展，容易引起婦科疾病。

　　6、患有婦科炎癥的女性：內衣及毛巾應用開水燙洗，以便殺死細菌。

　　7、注意經期衛生：避免經期內進行房事，防止經期細菌感染，引起婦科疾病。

　　8、多攝入蛋白質。蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。?

　　9、在精神方面。振奮精神、盡量保持心情舒暢，不要給太大壓力給自己，女性們既要以積極的心態對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現某些不適應時，采取積極有效的處理方法應對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵。

　　10、體育鍛煉方面。堅持鍛煉、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。?

　　溫馨提示：防卵巢早衰注意事項 ，女人要盡量避免人工流產和避孕藥，不要過早性生活，多攝入蛋白質，堅持鍛煉。女人在還未有患有卵巢疾病之前就要做好女性卵巢保養工作。

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