陜西生殖醫學醫院表示，我們要想身體健康就應該要掌握一些相關疾病的預防工作，因為我們要是沒有做好預防工作的話等到疾病發生以后我們就會受到疾病的傷害了。女性對于多囊卵巢綜合癥并不陌生，這是一種比較常見的婦科疾病，得了這樣的疾病后就要及時治療，不要因為自己疏忽延誤病情。任何疾病都是可以預防的，多囊卵巢綜合癥也不例外，該怎么預防大家看完下文的介紹就會明白了，大家看了之后一定要按照這些措施去做。

　　如何預防多囊卵巢綜合癥的發生?

　　1.飲食搭配

　　多囊卵巢綜合癥是以內分泌紊亂、卵巢排卵異常為主要表現的疾病，不論是遏制病情的發展，還是防患于未然，飲食起居都要注意，盡量避免各種誘因。

　　2.多囊卵巢綜合癥飲食可以從以下幾個方面多加注意:

　　①女性患者應選擇低血糖指數的食物低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升過快。盡量吃顆粒的燕麥優于麥片粥，麥片粥又優于即沖麥片或麥粉;五谷飯好過白米飯多吃硬雜糧面包、水果。

　　②女性患者不要吃碳水化合物，盡量和蛋白質、脂肪、蔬果纖維一起吃，這樣可降低吸收速度。減肥過程配合做荷爾蒙、血糖、血脂肪檢測，應可以當作營養師調整飲食比例的參考。

　　③盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、各種家禽及豬牛絞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

　　3.提高運動指數

　　適當運動促進人體的血液循環，提高機體免疫力，有利于內分泌協調。最新的研究表明，長期缺乏運動的女性，發生內分泌紊亂的幾率也明顯增高。

　　4.關愛健康

　　抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會刺激脆弱的神經，破壞內分泌的調節，降低機體免疫力，直接影響到女性的身體健康。

　　溫馨提示：當我們不慎患了多囊卵巢綜合征以后我們應該要及時的到正規的醫院接受診治，生活中導致多囊卵巢綜合癥的原因有很多，對于人體健康的影響是非常大的，因此大家還是應該多了解一些多囊卵巢綜合癥的癥狀，自己有這些癥狀的時候就去做檢查，把疾病控制在源頭。

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