人們到了中年之后，就開始喜歡小孩，看到別人家的孩子如此的可愛，也會幻想自己當了父母之后會是什么樣子，自己的孩子會是什么樣子，可是如果自己不幸患上不孕不育之后，當父母將變得比較困難。為了讓自己當父母的路沒有阻礙，生活中哪些方法可以有效的預防男性不育呢?

　　一、清楚不孕不育癥的常識，減低察覺率。對一些可能損害生育的工作應當留意防護，如應免得接觸放射線和對身體有害的物質。

　　二、改掉不良的生活習慣，增強體質患者應戒煙、戒酒、忌辛辣之品，生活起居養成良好的規律，加強營養，進行適度的體育鍛煉。

　　三、祛除不良誘因，減少不孕的發生。某些從事一些獨特作業，如接觸放射線、某些有毒物質，從事高溫作業等，應按照勞作保護法則的規矩，細心采用方法，自我保護，使不孕的要素降低到最低極限。

　　四、養成良好的生活和飲食習慣。要注意身體的營養均衡，不可偏食，應多食一些動物內臟，對性激素的合成十分有利，同時也要多食富含蛋白質、維生素的食品，為生育創造積極有利的條件。

　　五、放松心情，保持樂觀的心態。要保持愉快的心情，學習一些廣泛的愛好。夫婦雙方婚后生兒育女是很多人都非常盼望的，但是往往盼子心切，反而不會懷孕。特別是高齡女性或結婚數年未孕者心情愈加緊張，從而干擾了神經內分泌功能。

　　六、注意性生活規律。頻繁的性生活會導致男性精子活動力低下，生精的數目和質量也會受到影響，女性無法受孕，所以應該有節制的性生活，可在女性排卵期同房，這樣可以提高受孕的幾率，從而避免不孕不育的發生。

　　七、同房方式錯誤也會影響生育能力，所以應該克服和避免錯誤的性行為，尤其是手淫。

　　八、睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的良好工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免，如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

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